Spartacus

Modéré Duration 11 minutes

Ajouté par Aimee Norris

Description

Spartacus

Exercises

Série 1 1 ronde

Vertical Goblet Squats

1 minute

Rest

5 secondes

Mountain Climbers

1 minute

Rest

5 secondes

Single-Arm Dumbbell Swings

1 minute

Rest

5 secondes

T Pushup

1 minute

Rest

5 secondes

Dumbbell Split Jumps

1 minute

Rest

5 secondes

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

5 secondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Rest

5 secondes

Pushup Position Row

1 minute

Rest

5 secondes

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Rest

5 secondes

Dumbbell Push Press

1 minute

Entraînements associé

Spartacus Workout

49 minutes 30 secondes, Intense

The Spartacus Workout

28 minutes 30 secondes, Intense

Men's Health Spartacus Workout 1.0

35 minutes 15 secondes, Intense

Half Spartacus Workout

26 minutes 15 secondes, Intense

Darrell's Spartacus Workout

24 minutes, Intense

Spartans

27 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.