Tough Mudder

Intense Duration 19 minutes

Ajouté par Daniel Reilly

Description

very tough

Exercises

Série 1 1 ronde

Cardio Warm Up

2 minutes

Push-up with Lateral Raise

40 secondes

Rest

20 secondes

Alternating Kettlebell Swings

40 secondes

Rest

20 secondes

Lunges with Knee Lifts

40 secondes

Rest

20 secondes

Dumbell Back Row

40 secondes

Rest

20 secondes

Lateral Lunge and Shoulder Raise

40 secondes

Rest

20 secondes

Renegade Row with Push-up

40 secondes

Rest

20 secondes

Dumbbell Lunge and Rotation

40 secondes

Rest

1 minute

Dumbbell Push Press

40 secondes

Rest

20 secondes

Decline Pushup

40 secondes

Rest

20 secondes

Mountain Climbers

40 secondes

Rest

20 secondes

Chin Ups

40 secondes

Rest

20 secondes

Plank

40 secondes

Rest

20 secondes

Left Half Side Plank

20 secondes

Right Half Side Plank

20 secondes

Rest

20 secondes

Tricep Dips

40 secondes

Rest

20 secondes

Weighted Sumo Squat

40 secondes

Run As Hard As You Can

2 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.