Elliptical Quick Sweat

Modéré Duration 10 minutes

Ajouté par Holly Chamberlain

Description

15 minutes of mixed drills.

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up

2 minutes

Série 2 2 rondes

70 RPM Level 4

30 secondes

75 RPM Level 4

30 secondes

80 RPM Level 4

30 secondes

Rest

10 secondes

85 RPM Level 4

20 secondes

Recover

30 secondes

Série 3 1 ronde

70 RPM Level 6

1 minute

65-70 RPM Level 8

1 minute

Recover

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.