Cardio/ Weights

Modéré Duration 1 h 16 m

Ajouté par Jess Foster

Description

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Série 1 2 rondes

Elliptical Trainer

20 minutes

Rest

30 secondes

Bicep Curls

1 minute

Rest

30 secondes

Leg Extensions

1 minute

Rest

30 secondes

Tricep Extensions

1 minute

Rest

30 secondes

Machine Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Hip Flexor Exercise

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Elliptical Trainer

15 minutes

Cool Down

5 minutes

Entraînements associé

Cardio

57 minutes, Modéré

Gym

55 minutes, Modéré

Tuesday

31 minutes 30 secondes, Intense

Cardio/exercise

32 minutes 10 secondes, Intense

Cardio

28 minutes, Modéré

Tuesday

39 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.