Weights And It

Intense Duration 27 minutes

Ajouté par Layton Woodul

Description

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Série 1 1 ronde

Step Ups

1 minute

Heavy Dumbbell Bench Press

1 minute

Dumbbell Curls

1 minute

Barbell Incline Press

1 minute

Step Ups

1 minute

Dumbbell Incline Press

1 minute

Standing Dumbbell Lunges

1 minute

Barbell Bench Press

1 minute

Step Ups

1 minute

Heavy Dumbbell Bench Press

1 minute

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Incline Press

1 minute

Step Ups

1 minute

Barbell Incline Press

1 minute

Dumbbell Squats

1 minute

Barbell Bench Press

1 minute

Série 2 3 rondes

Squat Jumps

30 secondes

Push Ups

30 secondes

Burpees

30 secondes

High Knees

30 secondes

Jump Lunges

30 secondes

Box Jumps

30 secondes

Hanging Leg Raises

30 secondes

Entraînements associé

We Fitlinxx Weights Circuit Program

33 minutes, Modéré

Weights

38 minutes, Débutant

Circuit Program

49 minutes 30 secondes, Modéré

Cardio & Weights Workout

23 minutes, Intense

Bodyweight Circuit

15 minutes 15 secondes, Modéré

Barbell Circuit

34 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.