Beginner Jog

Débutant Duration 30 minutes

Ajouté par Jack Sparrow

Description

This is a simple workout that is the first week out of nine. The goal is to get you running 3 miles in just two months.

Exercises

Série 1 1 ronde

Walk Briskly

5 minutes

Série 2 8 rondes

Jog

1 minute

Power Walk

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

Cool Down Jogging

5 minutes

Entraînements associé

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21 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.