Cardio Abs

Intense Duration 17 minutes

Ajouté par Ruben Galaviz

Description

Cardio abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog

30 secondes

High Knees

30 secondes

High Knees With Twist

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Tuck Jumps

30 secondes

Rest For 30 Seconds

30 secondes

Wide Tuck Jumps

30 secondes

C Sit Position

30 secondes

Twist In C Position

30 secondes

Twist With Knee

30 secondes

A Frame Ab Twist

30 secondes

A Frame With Knee

30 secondes

Hold Center

30 secondes

Water Break

30 secondes

Single Leg Raises

30 secondes

Other Side

30 secondes

Rest

15 secondes

Double Leg Raise

1 minute

Rest

15 secondes

High Plank Position

30 secondes

High Plank With Alt Knees

30 secondes

Go Faster Add A Hop

30 secondes

Low Plank Set Up An Hold

30 secondes

Low Plank With Alt Knees

30 secondes

Childs Pose

1 minute

Pulse Tucks 8 High 8 Low

1 minute

Série 2 1 ronde

Stretch Childs Pose

20 secondes

Up To Cobra

20 secondes

Down To Childs Pose

20 secondes

Up To Downward Dog

15 secondes

Push Up To Feet Stay Down

15 secondes

Roll Up Slowly

15 secondes

Knees Bent Inhale Exhale Down Connect Fingers Move Over To Right

30 secondes

Switch To Left Side

13 secondes

Hands Forward Palms Out Tighten Core

13 secondes

Inhale Exhale

7 secondes

Entraînements associé

Cardio Abs

13 minutes 15 secondes, Modéré

Cardio Abs

13 minutes 20 secondes,

Cardio And Abs

27 minutes 30 secondes, Intense

Cardio + Abs

16 minutes 5 secondes, Débutant

Cardio + Abs

19 minutes 40 secondes, Intense

Cardio And Abs

31 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.