Bottom Workout

Débutant Duration 17 minutes

Ajouté par Lucie Murkijanian

Description

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Série 1 1 ronde

Front Lunges

1 minute

Sumo Squats

1 minute

Reverse Lunges

1 minute

Plank Leg Lifts

1 minute

Donk Kick Right

1 minute

Donk Kick Left

1 minute

Fire Hydrant Rt.

1 minute

Fire Hydrant Lft.

1 minute

Hip Bridge

1 minute

Leg Extensions

1 minute

Inner Thigh Right

1 minute

Inner Thigh Left

1 minute

Outer Thigh Right

1 minute

Outer Thigh Left

1 minute

Hamstring Curls

1 minute

Quad Lifts

1 minute

Dead Lift

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.