Shoulders & Arms

Modéré Duration 43 minutes

Ajouté par Brandon Horn

Description

HIT

Exercises

Série 1 2 rondes

Cardio Warmup

5 minutes

Shoulder Press Dumbell

1 minute

Rest

30 secondes

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

30 secondes

Shoulder Front Raises

1 minute

Rest

30 secondes

Behind The Head Tricep

1 minute

Rest

30 secondes

Shoulder Lateral Raises

1 minute

Rest

30 secondes

Hammer Curls

1 minute

Rest

30 secondes

Bent Over Rear Shoulder

1 minute

Rest

30 secondes

Tricep Extensions

1 minute

Rest

1 minute

Sit-Ups

2 minutes

Crunches

2 minutes

Entraînements associé

Shoulders & Arms

14 minutes 42 secondes, Modéré

Shoulders And Arms

5 minutes 45 secondes, Modéré

Shoulders And Arms

16 minutes 25 secondes, Modéré

Shoulders Arms

16 minutes 18 secondes,

Shoulder And Arms

27 minutes 20 secondes, Intense

Arms & Shoulder I

22 minutes 33 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.