Flat Six-Pack

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Ajouté par Brianna Stammetti

Description

This workout will let yiu get flat and six pack abs in less than 20 minutes!

Exercises

Série 1 1 ronde

Jacknifes

45 secondes

Plank

1 minute

Right Rotating Planks

1 minute

Rest

58 secondes

Crunches

30 secondes

Cobra

30 secondes

Entraînements associé

Six Pack Abs

11 minutes, Intense

6 Pack Abs

7 minutes 16 secondes, Intense

6pack

7 minutes 35 secondes, Intense

Easy Six Pack

10 minutes, Modéré

6 Pack Abs

1 heure 10 minutes, Intense

Six Pack Explosion

5 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.