Crazy!!!!!!!!!!!!!

Intense Duration 10 minutes

Ajouté par Colby Reed

Description

Muscle,leg,abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Seated Butterfly's

30 secondes

Ez Bar Curl

1 minute

Dumbbell Press

1 minute

Standing Pec Flys

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

Bench Crunchies

1 minute

Bench Tuck Ins

30 secondes

Decline Crunch

1 minute

Bicycle

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 3 1 ronde

Deadlifts

30 secondes

Box Jumps

45 secondes

Free Hand Jumps

30 secondes

Barbell Squats

35 secondes

Entraînements associé

June 2012

22 minutes 30 secondes, Modéré

Weights

21 minutes, Intense

10 minutes 50 secondes, Modéré

Legs

36 minutes, Modéré

Workout

37 minutes, Intense

Bench

23 minutes 6 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.