1 Arm Workout

Intense Duration 22 minutes

Ajouté par James Stuart

Description

6 week post shoulder surgery. fullbody workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog

1 minute

High Knees

10 secondes

Butt Kicks

10 secondes

Carioca

10 secondes

Backwards Jog

10 secondes

Dynamic Stretch

1 minute

Série 2 3 rondes

High Intensity Running

1 minute

Rest

15 secondes

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 secondes

Rest

10 secondes

Rope Swings

30 secondes

Rest

10 secondes

Standing Dumbbell Lunges

30 secondes

Rest

10 secondes

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Rest

10 secondes

Bottom to Bottom Squats

30 secondes

Rest

10 secondes

Wall Push Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 3 1 ronde

Jog

30 secondes

Stretch

3 minutes

Entraînements associé

Arms & Shoulder Workout

29 minutes 44 secondes, Modéré

Arm And Shoulder Workout

9 minutes 20 secondes, Débutant

Arm And Sholder Work Out

15 minutes, Intense

Arm And Shoulder Workout

14 minutes 38 secondes, Modéré

Shoulders/cardio/abs

1 heure 38 minutes 20 secondes, Intense

Workout #2

6 minutes 48 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.