VO2MAX

Intense Duration 10 minutes

Ajouté par Alex Goodman

Description

VO2MAX is a scientific word for how well your body can take oxygen from the air and deliver it to your muscles to increase your VO2MAX you have to run hard and fast for a long time completely Max out your willpower! Running for your life training!

Exercises

Série 1 10 rondes

High Intensity Running

50 secondes

Sprint!

10 secondes

Entraînements associé

Aerobic Threshold

35 minutes, Modéré

Hiit

30 minutes, Intense

Sprinting

13 minutes 20 secondes, Intense

HIIT Running

6 minutes 40 secondes, Intense

Runnin

25 minutes, Intense

HIIT

20 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.