Chest Workout

Débutant Duration 28 minutes

Ajouté par Rob Onizuka

Description

Workout bands

Exercises

Série 1 8 rondes

get bands for Chest Presses

12 secondes

Chest Press

20 secondes

prep for Rows

12 secondes

Lateral Rows

20 secondes

prep for Flies

12 secondes

Chest Flies

20 secondes

drop bands for Flies

12 secondes

Empty-Handed Chest Flies

30 secondes

Get Down

10 secondes

Pushups

20 secondes

prep for empty handed chest

12 secondes

Empty-handed Chest Press

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.