Circuit Training

Modéré Duration 14 minutes

Ajouté par Mike Ayling

Description

Test

Exercises

Série 1 1 ronde

Boxing

45 secondes

Rest

15 secondes

Swiss Ball Crunch

45 secondes

Rest

15 secondes

Side Bends Right

30 secondes

Side Bends Left

30 secondes

Rest

15 secondes

Squat

45 secondes

Rest

15 secondes

Lunge

45 secondes

Rest

15 secondes

Ski Squat

30 secondes

Rest

15 secondes

Push Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Seated Twist

45 secondes

Rest

15 secondes

Leg Extension

45 secondes

Rest

15 secondes

Bench Press

45 secondes

Rest

15 secondes

Lat Pull Down

45 secondes

Rest

15 secondes

Bicep Curl

45 secondes

Rest

15 secondes

Tricep Press

45 secondes

Rest

15 secondes

Shoulder Press

45 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.