Circuit

Intense Duration 47 minutes

Ajouté par Sarah Williams

Description

45 minute circuit

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up Walk With Hands

5 minutes

Wide Squats Dumbells

2 minutes

Knee And Hands Up

2 minutes

Narrow Squats Dumbells

2 minutes

Jumping Jacks

2 minutes

Alternate Lunges Lateral Raise

2 minutes

Shadow Boxing

2 minutes

Right Leg Kicks Leaning On Wall

2 minutes

Left Leg Kicks Leaning On Wall

2 minutes

High Knees Running On Spot

2 minutes

Full Body Sit Ups

2 minutes

Split Jumps

2 minutes

Double Crunches

2 minutes

Squat Jumps

2 minutes

Stabilization

2 minutes

Side Step With Dumbells Curls Low

2 minutes

Lateral Raise

2 minutes

Jumping Jacks

2 minutes

Oblique Crunch With Dumbell Left

1 minute

Oblique Crunch Right

1 minute

Knee Hands Up

2 minutes

Kneeling Leg Lifts To Ceiling Right

1 minute

Kneeling Leg Lifts Left

1 minute

Stretch

2 minutes

Entraînements associé

28 minutes, Modéré

45 minutes, Intense

21 minutes, Modéré

12 minutes,

15 minutes 40 secondes, Intense

Circuit 2

7 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.