Kettlebell Basics

Modéré Duration 12 minutes

Ajouté par Chris Zamarra

Description

2 tgu.

Exercises

Série 1 2 rondes

Turkish Get Up Right 2

1 minute

Turkish Get Up Left 2

1 minute

Two Arm Swings 8

30 secondes

Cleans Right Arm 5

30 secondes

Cleans Left Arm 5

30 secondes

Single Arm Squat Right 5

30 secondes

Single Arm Squat Left 5

30 secondes

Presses Right Arm 5

30 secondes

Presses Left Arm 5

30 secondes

Two Arm Swings 10

30 secondes

Break

10 secondes

Entraînements associé

Kettlebell Warm Up Turkish

2 minutes 30 secondes, Modéré

KB Full Body

3 minutes 56 secondes,

Kettlebell - Short And Intense

16 minutes 40 secondes, Intense

Swings & Get Ups

16 minutes 40 secondes,

Kettlebell Turkish Workout

3 minutes 30 secondes, Intense

Kettle bell

8 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.