Pushup Ladder

Intense Duration 13 minutes

Ajouté par Dan Imel

Description

Pushup routine that will blast your chest and arms. Huge gains in strength, definition, and size!

Exercises

Série 1 1 ronde

10 Pushups

15 secondes

Rest

10 secondes

20 Pushups

25 secondes

Rest

20 secondes

30 Pushups

35 secondes

Rest

30 secondes

40 Pushups

45 secondes

Rest

40 secondes

50 Pushups

55 secondes

Rest

50 secondes

60 Pushups

1 min 5 secondes

Rest

1 minute

50 Pushups

55 secondes

Rest

50 secondes

40 Pushups

45 secondes

Rest

40 secondes

30 Pushups

35 secondes

Rest

30 secondes

20 Pushups

25 secondes

Rest

20 secondes

10 Pushups

15 secondes

Rest

10 secondes

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6 minutes 30 secondes, Intense

Push Up

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.