Summer Shape Up - A

Modéré Duration 34 minutes

Ajouté par Lance Onken

Description

Mon/Thur

Exercises

Série 1 4 rondes

Stiff Leg Deadlift

40 secondes

Rest

1 minute

Seated Row

40 secondes

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Dumbbell Shrug

40 secondes

Rest

1 minute

Reverse Lateral

40 secondes

Rest

1 minute

Série 3 4 rondes

Leg Curl

40 secondes

Rest

1 minute

Lat Pulldown

40 secondes

Rest

1 minute

Série 4 2 rondes

Biceps Curl

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Summer Workout

6 minutes 34 secondes, Modéré

Summerworkout

38 minutes,

Summer Challenge

5 minutes 35 secondes, Débutant

Last Summer Work Out

5 minutes 25 secondes, Modéré

Wednesday

13 minutes 40 secondes, Intense

Full Body

19 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.