Push and Pull Workout

Débutant Duration 28 minutes

Description

This is a basic pull and push workout

Exercises

Série 1 4 rondes

Wide And Close Pulldowns

50 secondes

Rest

15 secondes

Incline Pushups

50 secondes

Bent Over Rows

1 minute

Rest

15 secondes

Pushups.

50 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 3 rondes

Tricep extensions

40 secondes

Rest

20 secondes

Diamond Pushups

40 secondes

Rest

20 secondes

Chair Dips

45 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Cardio

28 minutes 38 secondes, Modéré

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 minutes 50 secondes, Débutant

30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells

30 minutes 33 secondes, Modéré

30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 minutes 18 secondes, Modéré

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 minutes 43 secondes, Débutant

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 minutes 11 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.