Entraînement modéré

Interval Run

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Jeremiah R

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

1 minute

Série 2 3 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

3 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

1 min 30 secondes

Entraînements associé

8 minutes, Modéré

Interval Walk/jog/run

Interval Walk/jog/run

30 minutes, Modéré

Interval Training (Walk/Run/Jog)

Interval Training (Walk/Run/Jog)

26 minutes 30 secondes, Intense

1 heure, Modéré

1 heure 20 minutes, Modéré

24 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps