Entraînement modéré

Weights Workout - Push Day

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Strength Machine, Cable Pulley Machine

Ajouté par Ansaar Ali

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la machine de force Entraînements de machine à poulie de câble

Description

Push Day: Machine-based chest, shoulders, and triceps workout for beginners. Includes core and machine cardio finisher.

Exercises

Série 1 4 rondes

12 réps

12 réps

Cable Lateral Raise

12 réps

Tricep Pushdown with Band

12 réps

Série 2 3 rondes

Seated Calf Raise

15 réps

Série 3 1 ronde

15 minutes

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Chest & Triceps

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Chest and Triceps

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7 minutes 24 secondes, Modéré

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Rep Fitness FT-5000 2.0 Functional Trainer

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

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