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Entraînement Intense Gratuit

Destructor Completo

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Superior del cuerpo

Équipement: Colchoneta de ejercicio

Destructor Completo
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du haut du corps
Description

¿Listo para esculpir un cuerpo que se vea tan fuerte como se siente? Este entrenamiento trabaja tus brazos, abdominales y piernas para desarrollar músculo magro y una definición afilada. Usando solo tu propio peso corporal. Ataca cada movimiento con tantas repeticiones como puedas con buena forma y deja que cada gota de sudor te acerque a un tú más fuerte y poderoso. 💪🔥

Exercises

Série 1 2 rondes
Flexiones
Flexiones
20 secondes
Transición
Transición
10 secondes
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
20 secondes
Transición
Transición
10 secondes
Abdominales
Abdominales
20 secondes
Transición
Transición
10 secondes
Return and repeat.
Descenso de tríceps
20 secondes
Transición
Transición
10 secondes

Série 2 4 rondes
Crunches en V
Crunches en V
20 secondes
Transición
Transición
10 secondes
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
20 secondes
Transición
Transición
10 secondes

Apparaît dans

locale_es_full body
Tout le corps
locale_es_toning
Se tonifier
locale_es_bodyweight
Poids corporel
locale_es_weight loss
Perte de poids

Entraînements associé

Cuerpo Completo I
Cuerpo Completo I
15 minutes 41 secondes, Modéré
Fuerte en todos los sentidos
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30 minutes 10 secondes, Débutant
Cuerpo completo en forma para la playa
Cuerpo completo en forma para la playa
17 minutes 38 secondes, Modéré
Cuerpo completo en medio tiempo
Cuerpo completo en medio tiempo
30 minutes, Modéré
Musculatura de cuerpo completo
Musculatura de cuerpo completo
25 minutes, Intense
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 minutes 49 secondes, Intense
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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