Entraînement intense

HIIT 1

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Piernas, Glúteos

Équipement: Ningún equipo

Ajouté par Hector Calle Antero

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Description

Quema grasa

Exercises

Série 1 4 rondes

Jump your feet forward to a squat.

40 secondes

20 secondes

Mountain Climber

Mountain Climber

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

Saltos De Estocada O Jump Lunges

Saltos De Estocada O Jump Lunges

40 secondes

Entraînements associé

38 minutes 40 secondes, Intense

12 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes 20 secondes, Intense

12 minutes,

16 minutes, Intense

7 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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