Entraînement modéré

Dynamischer Kern

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Kern

Équipement: Keine Ausrüstung

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Planking ist eine Core-Stabilisationsübung. Was passiert, wenn du verschiedene dynamische Bewegungen zum Planking hinzufügst? Du beginnst, dynamische Core-Stabilität zu schaffen. Du arbeitest an den tiefen Stabilisatoren des Cores, während du die Bewegungen vorantreibst, um dem Rumpf mehr Herausforderung zu bieten. Los geht's mit dem Planking!

Apparaît dans

locale_de_abs & core

locale_de_bodyweight

Entraînements associé

7 minutes, Intense

30 minutes, Modéré

Stark & Toned E

Stark & Toned E

10 minutes 36 secondes, Intense

14 minutes 30 secondes, Modéré

Bauchmuskel-Grundlage B

Bauchmuskel-Grundlage B

9 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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