Entraînement Intense Gratuit

Course & burpees

Intense Duration 2 minutes

Zones ciblées: Bas du corps

Équipement: Sans équipement

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Après une course rapide pour s'échauffer, effectue autant de burpees que possible !

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

1 minute

Série 2 1 ronde

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Maximum (Zone 5)

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

Burpees aérobies

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4 minutes, Intense

Circuit combo difficile

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21 minutes 54 secondes, Modéré

À vos marques...

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9 minutes 30 secondes, Intense

Les burpees sont pour les amoureux

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10 minutes 15 secondes, Intense

14 minutes 30 secondes, Intense

Tout ce qui précède

Tout ce qui précède

46 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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