Entraînement modéré

Esfria

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Pernas, Braços

Équipement: Esteira de Exercício

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes

Description

Esta é uma boa adição ao final de qualquer treino. Um resfriamento não só ajuda no relaxamento muscular, mas permite que o cérebro tenha um período de conclusão e reflexão. Use a pose do cadáver para sentir a tensão que permanece no seu corpo e foque em liberá-la enquanto você fica deitado em silêncio.

Apparaît dans

locale_pt_stretching

locale_pt_cooldown

Entraînements associé

Alongamento para Esfriar

Alongamento para Esfriar

6 minutes 15 secondes, Débutant

5 minutes, Modéré

Esfriamento Direcionado

Esfriamento Direcionado

6 minutes 20 secondes, Modéré

6 minutes, Débutant

Alongamento Fácil

Alongamento Fácil

6 minutes, Débutant

Alongamento após Remada

Alongamento após Remada

5 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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