Entraînement intense

Quick HIIT Fix

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Box / Step

Ajouté par Amit Ranadey

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 10 rondes

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 réps

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

10 réps

6 réps

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Maximum (Zone 5)

3 réps

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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