Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré gratuit

Borst-Prep

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Bovenlichaam

Équipement: Geen apparatuur

Borst-Prep
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du haut du corps Entraînements sans équipement
Description

Je raadt het al, deze training draait helemaal om het oppeppen van je borstspieren. Geen gewichten nodig, alleen jij en ongeveer 1,2 meter ruimte. Laten we aan de slag gaan zodat je trots op die borst kunt kloppen als een aap.

Exercises

Série 1 1 ronde
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
30 secondes
Rust
Rust
15 secondes
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 secondes
Rust
Rust
15 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 secondes
Rust
Rust
15 secondes
Ster Push-Ups
Ster Push-Ups
30 secondes
Rust
Rust
1 minute
5 Manieren Push-Ups
5 Manieren Push-Ups
30 secondes
Rust
Rust
15 secondes
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 secondes

Apparaît dans

locale_nl_bodyweight
Poids corporel
locale_nl_arms
Bras

Entraînements associé

Borst & Triceps A
Borst & Triceps A
11 minutes, Modéré
Borst Supersets A
Borst Supersets A
12 minutes 30 secondes, Modéré
Push Up Uitdaging
Push Up Uitdaging
4 minutes, Modéré
Blijf Doorduwen
Blijf Doorduwen
12 minutes, Modéré
Push-Up Uithoudingsvermogen I
Push-Up Uithoudingsvermogen I
11 minutes, Intense
Push-Up Uithoudingsvermogen VI
Push-Up Uithoudingsvermogen VI
25 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit