Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement gratuit pour débutant

Salute Mobile

Débutant   3 minutes

Zones ciblées: Braccia, Spalle

Équipement: Sedia

Salute Mobile
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements sur chaise
Description

Questo è un allenamento rapido e divertente sviluppato per Mobile Health 2012! È pieno di esercizi a corpo libero adatti all'ambiente della conferenza/ufficio -- dai, muoviti un po'!

Exercises

Série 1 1 ronde
Scoppi & Allungamenti delle Dita
Scoppi & Allungamenti delle Dita
15 secondes
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Aperture del Torace
15 secondes
Stretching dei Tricipiti
Stretching dei Tricipiti
20 secondes
Alzate di Spalle
Alzate di Spalle
25 secondes
Marcia sul Posto
Marcia sul Posto
20 secondes
Torsioni del Torso
Torsioni del Torso
30 secondes
Develop a rhythm for your punches.
Pugni Rapidi
20 secondes
Boxe Ombra
Boxe Ombra
20 secondes
Battute di Pugno
Battute di Pugno
15 secondes

Apparaît dans

locale_it_arms
Bras

Entraînements associé

Allenamento Fantastico
Allenamento Fantastico
2 minutes 35 secondes, Débutant
Pronto per la Spiaggia
Pronto per la Spiaggia
15 minutes, Modéré
Allenamento in Ufficio #3
Allenamento in Ufficio #3
5 minutes 50 secondes, Débutant
Allenamento in Ufficio #14
Allenamento in Ufficio #14
7 minutes 30 secondes, Débutant
Tripla Braccia I
Tripla Braccia I
18 minutes 45 secondes, Modéré
Soldato della Spalla
Soldato della Spalla
6 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Movimento per Principianti
Movimento per Principianti
16 minutes 20 secondes, Débutant
45 MIN BARRE PILATES 🪑 || TOTAL BODY PER TUTTI I LIVELLI, PER LA GRAVIDANZA E PER LA DIASTASI
45 MIN BARRE PILATES 🪑 || TOTAL BODY PER TUTTI I LIVELLI, PER LA GRAVIDANZA E PER LA DIASTASI
48 minutes 39 secondes, Débutant
Rinfresco dalla testa ai piedi
Rinfresco dalla testa ai piedi
21 minutes 40 secondes, Débutant
45 MIN BARRE PILATES + STRETCHING 🪑 || Lezione per gambe - glutei - addome
45 MIN BARRE PILATES + STRETCHING 🪑 || Lezione per gambe - glutei - addome
44 minutes 44 secondes, Modéré
Forza e Prestazione D1
Forza e Prestazione D1
10 minutes 18 secondes, Modéré
Lavoro per la Parte Inferiore del Corpo
Lavoro per la Parte Inferiore del Corpo
29 minutes 40 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit