¡Quema Grasa Quema!

El día del trabajo significa que se supone que es un día lleno de trabajo, ¿verdad? jaja, Sabemos que muchos de nosotros hemos pasado el largo fin de semana celebrando nuestras vidas laboriosas descansando alrededor de la barbacoa. ¡Es hora de moverse, este entrenamiento está lleno de movimientos que queman cardio! Toma una cuerda para saltar para algunos ejercicios de salto, o improvisa con una cuerda fantasma.

Exercises

Série 1 1 ronde

Elevaciones de rodillas

1 minute

Giros de torso

1 minute

Plancha

1 minute

Série 2 1 ronde

Saltar la cuerda

1 min 30 secondes

Saltar la cuerda con el movimiento de pies de Ali

1 min 30 secondes

Descanso

30 secondes

Sentadillas de prisionero

1 minute

Descenso de tríceps

30 secondes

Descanso

30 secondes

Série 3 1 ronde

Alpinistas

1 minute

Descanso

30 secondes

Estocadas con saltos

30 secondes

Aleteo de piernas

1 minute

Descanso

30 secondes

Série 4 1 ronde

Saltos de foca

1 min 30 secondes

Descanso

30 secondes

Flexiones

1 minute

Plancha lateral

1 minute

Apparaît dans

Perte de poids

Tout le corps

Entraînements associé

¡Pierde esa Grasa!

30 minutes, Modéré

Quema Calorías

16 minutes, Modéré

¡Pierde peso!

30 minutes, Modéré

Quema Calorías

15 minutes, Débutant

¡Adiós Grasa!

8 minutes, Modéré

Cardio para perder peso

11 minutes 50 secondes, Débutant

Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

HIIT al Cardio

11 minutes, Intense

Prueba de Fitness Parte #3

35 minutes, Intense

Prueba de Fitness Parte #1

13 minutes, Modéré

Salta, Golpea, Crunch

1 heure, Débutant

Mezcla Difícil

5 minutes 20 secondes, Modéré

Vuela alto

15 minutes 40 secondes, Intense