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Entraînement intense

Push (Tricep)

Intense   27 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest

Équipement: Chair

Louiegie Ventura
 		    Ajouté par Louiegie Ventura
Push (Tricep)
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 3 rondes
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 2 3 rondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 3 3 rondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

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Arms
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10 minutes 30 secondes, Intense
TriPush-up
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9 minutes 50 secondes, Intense
Tricep Workout!
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8 minutes 39 secondes, Modéré

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