Entraînement modéré

Treadmill Workout

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Ina Lenta-rocha

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

3 minutes

Incline 3.0

❤️ Léger (Zone 1)

3 minutes

Incline 4.5

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

Incline 6.0

❤️ Léger (Zone 1)

3 minutes

Incline 3.5

❤️ Modéré (Zone 2)

3 minutes

Incline 4.5

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

Incline 6.5

❤️ Léger (Zone 1)

3 minutes

Incline 3.5

❤️ Modéré (Zone 2)

3 minutes

Incline 4.5

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

Incline 6.5

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

Incline 4.5

❤️ Léger (Zone 1)

3 minutes

Incline 3

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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