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Entraînement modéré

Back Biceps

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Strength Machine

Krupal Mistry
 		    Ajouté par Krupal Mistry
Back Biceps
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements de machine à poulie de câble Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force
Description

Back Biceps

Exercises

Série 1 3 rondes
Corner Bomb Back Row
Corner Bomb Back Row
10 réps
90lb
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Machine Lat Pull down
Machine Lat Pull down
10 réps
130lb
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Weighted Dumbell Hip Thrust
10 réps
60lb
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 réps
50lb
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Machine Arm Curl
Machine Arm Curl
8 réps
10lb
Rest
Rest
1 minute

Série 6 3 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
10 réps
30lb of 2 dumbbells
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Back and Biceps
Back and Biceps
25 minutes 18 secondes, Modéré
Back Bi
Back Bi
24 minutes, Intense
Back/Biceps
Back/Biceps
8 minutes, Modéré
Back And Biceps
Back And Biceps
8 minutes 40 secondes, Intense
Back & Biceps
Back & Biceps
45 minutes, Modéré
Back Bicep
Back Bicep
33 minutes, Modéré
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