Abs!

Débutant Duration 26 minutes

Ajouté par Allie Baron

Description

400 crunches! Plus plank, bird dog, bridges and superwomans!

Exercises

Série 1 1 ronde

50 Crunches

1 min 15 secondes

Rest

25 secondes

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

25 secondes

45 Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

25 secondes

50 Crunches

1 minute

Rest

30 secondes

45 Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

25 secondes

45 Mason Twist

1 minute

Rest

30 secondes

50 Reverse Crunch

1 min 10 secondes

Rest

30 secondes

50 Crunches

1 minute

Rest

25 secondes

50 Crunches

1 minute

Rest

30 secondes

45 Toe Touches

1 minute

Rest

30 secondes

Plank

1 min 30 secondes

Rest

30 secondes

30 Superwomans

40 secondes

50 Crunches

1 minute

Rest

30 secondes

45 Bridges

1 minute

50 Crunches

1 minute

Rest

25 secondes

Bird Dog Left Knee Down

1 minute

50 Crunches

1 minute

Rest

30 secondes

Bird Dog Right Knee Down

1 minute

50 Crunches

1 minute

Workout Discussion

15 May

Marion B.

Perhaps you could provide pictures or a proper explanation about exercises like the "Mason Twist" so us newbies understand what it is and what we need to to accomplish it?

Entraînements associé

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5 minutes 20 secondes, Modéré

Abs

14 minutes 30 secondes, Intense

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8 minutes,

Abs😝

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5 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.