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Entraînement modéré

Legs

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Strength Machine, Resistance Bands, Foam Roller

Michael Breen
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Michael Breen
Legs
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la machine de force Entraînements avec bande de résistance Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 1 ronde
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Leg Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Leg Press
Leg Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Leg Press
Leg Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Leg Press
Leg Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minute

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Legs
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14 minutes, Débutant
Legs
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