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Entraînement modéré

Kettle Mettle!

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Coach Matt Vinzant
Kettle Mettle!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 secondes
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 2 rondes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 secondes
Make sure your abs are engaged while performing this exercise.
Kettlebell Around the Waist
45 secondes
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
45 secondes

Série 3 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute

Entraînements associé

Kettle
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20 minutes, Modéré
Kettle Jjbm
Kettle Jjbm
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Kettlebell
Kettlebell
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Kettlefun
Kettlefun
10 minutes 30 secondes, Modéré
Kettlebells
Kettlebells
20 minutes 5 secondes, Intense
Kettlebell
Kettlebell
14 minutes, Modéré
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