Runde 1.5

Débutant Duration 11 minutes

Zones ciblées: Unterkörper

Équipement: Keine Ausrüstung

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Das letzte Training der ersten Woche zählt am meisten. Drücke durch jede Müdigkeit und du wirst Stärke und Kraft gewinnen, bevor morgen der Ruhetag ist.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.