Centrale Focus

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Hier is een 15 minuten durende ab-brander gericht op het klaarstomen van die rompspieren voor het uiteindelijke doel van een 5 minuten plank.

Entraînements associé

Plank Uitdaging III

15 minutes, Modéré

Torso Uithoudingsvermogen

14 minutes 10 secondes, Modéré

Integraal Planken

12 minutes, Modéré

Ab-soluut Sterk

9 minutes 30 secondes, Débutant

Super Kern

15 minutes, Modéré

Multi-Plank Uitdaging

6 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.