Entraînement modéré gratuit

Boxing Maniac

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Schultern

Équipement: Übungsmatte

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules

Description

Bringe deine Arme mit einem kleinen, das Herz-Kreislauf-System anregenden, Boxstil-Oberkörper-Workout in Form!

Exercises

Série 1 2 rondes

30 secondes

30 secondes

Jab Cross Hook Elbow Rechts

Jab Cross Hook Elbow Rechts

1 minute

Jab Cross Hook Elbow Links

Jab Cross Hook Elbow Links

1 minute

10 secondes

1 minute

1 minute

1 minute

10 secondes

1 minute

Linke Uppercuts

Linke Uppercuts

1 minute

Rechte Uppercuts

Rechte Uppercuts

1 minute

10 secondes

Develop a rhythm for your punches.

Schnelle Schläge

1 minute

Punch with your front fist while blocking your face with the other hand.

Gerade Schläge

1 minute

10 secondes

Rechte Uppercuts

Rechte Uppercuts

30 secondes

Linke Uppercuts

Linke Uppercuts

30 secondes

15 secondes

Einfache Sitzmeditation

Einfache Sitzmeditation

1 minute

Apparaît dans

locale_de_cardio

Entraînements associé

30 minutes, Modéré

Yoga für Sportler

Yoga für Sportler

25 minutes, Modéré

Kein Springen Glückliche Routine

Kein Springen Glückliche Routine

25 minutes 20 secondes, Débutant

Verliere das Fett!

Verliere das Fett!

30 minutes, Modéré

🐳 32 min. sanfte Gymnastik rund um den Schultergürtel, ohne Geräte

🐳 32 min. sanfte Gymnastik rund um den Schultergürtel, ohne Geräte

32 minutes 19 secondes, Débutant

Energie-Boost-Challenge E

Energie-Boost-Challenge E

26 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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