Entraînement pour débutant

Backside Balance

Débutant Duration 18 minutes

Zones ciblées: Lower Body, Glutes

Équipement: Exercise Mat

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps

Description

Having muscle groups that are both strong and flexible is the key to a healthy bod and this beginner-friendly workout does just that! Glutes and hamstrings are the targeted muscle groups here and we bet you will feel fantastic once you've made it to the end. Grab your mat and let's get to it!

Apparaît dans

Fessiers et jambes

Entraînements associé

Hamstrings and Glutes

Hamstrings and Glutes

21 minutes 20 secondes, Débutant

Happy Hamstrings

Happy Hamstrings

17 minutes 30 secondes, Débutant

28 minutes, Modéré

Lower Body: Butt & Legs II

Lower Body: Butt & Legs II

32 minutes 55 secondes, Débutant

Lower Body: Butt & Legs

Lower Body: Butt & Legs

35 minutes 10 secondes, Débutant

12 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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