Entraînement pour débutant

Step Ups

Débutant Duration 30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Ajouté par Stephanie Licon

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Change exercise on the step each time

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 4 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 5 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 6 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 7 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 8 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 9 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 10 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 11 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 12 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 13 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 14 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 15 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 16 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 17 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 18 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 19 1 ronde

1 minute

30 secondes

Série 20 1 ronde

1 minute

30 secondes

Entraînements associé

3 minutes 50 secondes, Modéré

4 minutes,

32 minutes, Modéré

Step Ups 48 Minutes:alternate Activities In Step Ups

Step Ups 48 Minutes:alternate Activities In Step Ups

48 minutes 20 secondes, Modéré

21 minutes 30 secondes, Intense

10 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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