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Entraînement intense

75/60/45/45

Intense   39 minutes

Équipement: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Rebekah Walker
75/60/45/45
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up
3 minutes 30 secondes
Demo
3 minutes 30 secondes

Série 2 1 ronde
1
1 min 15 secondes
Rest
Rest
15 secondes
2
1 min 15 secondes
Rest
Rest
15 secondes
3
1 min 15 secondes
Rest
Rest
15 secondes
4
1 min 15 secondes
Rest
Rest
15 secondes
5
1 min 15 secondes
Rest
Rest
15 secondes
6
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
1
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
2
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
3
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
4
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
5
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
6
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
1
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
2
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
3
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
4
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
5
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
6
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 5 1 ronde
1
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
2
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
3
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
4
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
5
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
6
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 6 1 ronde
Demo
1 minute
Finisher
2 minutes 15 secondes

Entraînements associé

60/45/30/45/60
60/45/30/45/60
42 minutes 45 secondes, Intense
30/45/60/45/30
30/45/60/45/30
40 minutes 15 secondes, Intense
75s X2 Rounds With Intermission
75s X2 Rounds With Intermission
40 minutes 30 secondes, Intense
Burst
Burst
37 minutes, Intense
60/45 - 60/30 - 60/15
60/45 - 60/30 - 60/15
15 minutes, Intense
Weekend Sessions 45mins
Weekend Sessions 45mins
45 minutes, Intense
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