Entraînement pour débutant

Get It Done

Débutant Duration 11 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Nichole S

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

10 réps

❤️ Léger (Zone 1)

20 réps

20 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

5 minutes

1 minute

❤️ Léger (Zone 1)

2 minutes

Workout Discussion

18 Feb

Maldito ☠️ ..

looks good, I will definitely give it a try. I like the sequence👏😎

Entraînements associé

5 minutes 10 secondes, Débutant

11 minutes 36 secondes, Modéré

3 minutes, Modéré

6 minutes 15 secondes,

4 minutes 15 secondes, Débutant

9 minutes 50 secondes,

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps