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Entraînement modéré

BootyCore Week 1

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Treadmill, Wall

April Chaney
 		    Ajouté par April Chaney
BootyCore Week 1
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur tapis roulant Entraînements muraux
Description

BootyCore

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 minutes
Transition
Transition
20 secondes

Série 2 3 rondes
Sumo Squats
Sumo Squats
10 réps
Transition
Transition
10 secondes
Wall Sit
Wall Sit
20 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 réps
Crunches
Crunches
10 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
10 réps
Burpees
Burpees
5 réps
Rest
Rest
1 minute

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18 minutes, Modéré
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8 minutes, Débutant
Daily Booty & Core Workout
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30 minutes, Modéré
Booty!
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7 minutes 15 secondes, Modéré
Quick Booty/Core Workout
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33 minutes 30 secondes, Modéré

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