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Entraînement intense

Boxing Work

Intense   15 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: No Equipment

Dex Parrish
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Dex Parrish
Boxing Work
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement
Description

Whether or not you have access to a punching bag, this is a solid upper body workout. Get your game face on!

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Jabs
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Right Jabs
1 minute
Left Jabs
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Left Jabs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Right Crosses
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Right Crosses
1 minute
Left Crosses
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Left Crosses
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Right Hooks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Right Hooks
1 minute
Left Hooks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Left Hooks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Right Upper Cuts
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Right Upper Cuts
1 minute
Left Upper Cuts
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Left Upper Cuts
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Apparaît dans

arms
Bras
bodyweight
Poids corporel

Entraînements associé

Boxing
Boxing
8 minutes 20 secondes, Intense
Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 minutes 45 secondes, Intense
Boxing Gold
Boxing Gold
17 minutes 30 secondes, Modéré
Punching
Punching
13 minutes 30 secondes, Modéré
Punching Bag
Punching Bag
10 minutes 30 secondes, Modéré
Boxing
Boxing
40 minutes 30 secondes, Intense
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