Entraînement pour débutant

Sciatica Stretches

Débutant Duration 6 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par John Kline

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos

Exercises

Série 1 1 ronde

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

1 minute

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minute

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minute

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

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11 minutes, Débutant

6 minutes, Débutant

9 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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