Core

Intense Duration 20 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par George Garro

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

2 week set

Exercises

Série 1 1 ronde

20 secondes

30 secondes

20 secondes

30 secondes

20 secondes

30 secondes

Série 2 1 ronde

20 secondes

30 secondes

20 secondes

30 secondes

20 secondes

1 minute

20 réps

1 minute

20 réps

1 minute

20 réps

1 minute

20 réps

1 minute

50 secondes

1 minute

50 secondes

1 minute

20 réps

1 minute

20 réps

1 minute

Entraînements associé

Core

5 minutes 10 secondes, Intense

Core I 2020

14 minutes, Modéré

Tuesday

26 minutes 32 secondes, Modéré

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11 minutes 30 secondes, Intense

Core

7 minutes 30 secondes, Modéré

Core

5 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.