Entraînement modéré

30 Push Up B

Modéré Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Brian Lawrence

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos

Description

Day 2

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

20 secondes

20 secondes

30 secondes

20 secondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondes

20 secondes

Big Forward Arm Circles

❤️ Léger (Zone 1)

Big Forward Arm Circles

20 secondes

10 secondes

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 secondes

20 secondes

Entraînements associé

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3 minutes 40 secondes, Modéré

11 minutes 40 secondes, Modéré

50 Push-Up Challenge DAY 2

50 Push-Up Challenge DAY 2

2 minutes 54 secondes, Modéré

9 minutes 50 secondes, Modéré

8 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

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