Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Core And Conditioning

Intense   41 minutes

Équipement: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Rebekah Walker
Core And Conditioning
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up
3 minutes
Demo
3 minutes 30 secondes

Série 2 1 ronde
1
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
1
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 1 ronde
2
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
2
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 1 ronde
3
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
3
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 5 1 ronde
4
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
4
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 6 1 ronde
5
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
5
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 7 1 ronde
6
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
6
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 8 1 ronde
1
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
1
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 9 1 ronde
2
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
2
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 10 1 ronde
3
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
3
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 11 1 ronde
4
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
4
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 12 1 ronde
5
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
5
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 13 1 ronde
6
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Round 1 exercise
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
6
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 14 1 ronde
Demo
1 minute
Finisher
2 minutes

Entraînements associé

Burst
Burst
41 minutes 30 secondes, Intense
Weekend Sessions
Weekend Sessions
51 minutes, Intense
Core & Conditioning
Core & Conditioning
1 heure 5 secondes, Intense
Timer
Timer
8 minutes 20 secondes, Intense
Core And conditioning
Core And conditioning
52 minutes 3 secondes, Intense
Exercise Timer
Exercise Timer
11 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit